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发布时间：2017-07-11
羊角风患者要重视的自我保健方法虽说患者朋友们都想彻底治愈羊角风这种疾病，但是很多事情不能够以人们的主观意识为转移，所以羊角风的治疗还是要一步一步来的，比如羊角风患者要重视的自我保健方法，羊角风的病程漫长所以治疗的时候患者应该重视自我保健，通过良好的自我保健能够让患者朋友们更好的控制病情的，请大家一起跟随文本文来了解羊角风患者的自我保健方法吧。
羊角风患者要重视的自我保健方法如下：
一、羊角风患者的自我行为纠正
羊角风患者的自我行为纠正实际上也是一种行为疗法，通过有些行为治疗的方法，纠正一些不良行为，以避免由此引起的负面效应。现简介几种行为纠正的方法：
1、隐蔽法称为隐蔽消退法。让患者在幻想中产生有关焦虑紧张的问题行为，然后在意象中不再接受任何阳性强化刺激，让它逐渐隐蔽消退。有些学者对促发羊角风的刺激采用这种隐蔽的脱敏法而达到缓解。这种治疗的目标是针对与羊角风发作有关的焦虑情况，通过减轻或消除焦虑来达到预防发作的目的。
2、松弛技术，羊角风患者在精神紧张时可以诱发羊角风发作，而松弛技术的目的正是消除紧张，这样可避免羊角风发作，同时对羊角风患者出现的焦虑紧张等也有效。这种技术就是训练一个人能系统地检查自己头部、颈部、肩部、背部、腰部、四肢的肌肉紧张情况，训练如何把紧张的肌肉放松下来。方法很简单，就是坐在椅子、或躺在床上，半闭着眼睛，全神贯注身体的各部分肌肉，并且按次指挥自己紧张着的肌肉松弛下来，以便达到全身松弛的状态。当学会放松方法后，如再遇到紧张则采用此法使其放松，以达到治疗疾病的目的。
3、指示控制法，患者在幻想中惯用与促发羊角风刺激相反的一个词或策略。告诉患者在非治疗期间，当促发羊角风刺激出现时，使用一个指示词来抑制它，例如焦虑可作为促发羊角风发作的一个部分，在松弛状态期间，让患者在幻想中暴露一个焦虑的环境，并让他联系这种情况说出或想出一个“松弛”的词，当日常生活中遇到焦虑情境时，这个词可用来引起松弛状态，然而在某些羊角风病例中，焦虑或警觉的增强是羊角风发作起病的一个部分。这种指示控制松弛较为适宜，其他病例，让患者采用警觉策略较为妥当。有人采用进行性松弛，使患者在幻想中有足够隐蔽的暴露。但当先兆发生时，让患者握紧拳头来警觉自己，并响亮地说出“停止”之词和尽量保持警觉。这是一种“指示控制警觉”，这种方法仍需进一步评价。
二、羊角风患者要避免诱发因素，注意发病前兆
羊角风患者要调畅情意，控制情感，勿过喜过悲，勿思虑过度，不能过劳，保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯，尽量少看电视，不玩电子游戏，在电脑前操作时间不宜太长，少玩麻将，少饮酒等等。这些措施不仅可以减少诱发因素，对羊角风的治疗也能起到积极作用，另外有些羊角风患者发作前出现一些征兆，如头晕、头痛、唇麻等，患者要注意观察。出现这些征兆后，患者应立即采取措施，就近坐下或躺下，避开锐器，以免跌伤或撞伤。
羊角风患者要重视的自我保健方法现在就为大家介绍到这里了，希望患有羊角风的患者朋友们能够重视这些自我保健的方法，并且能够早生活中合理的使用，这样能够让患者更好的控制病情，祝愿患者朋友们在治疗后能够保持健康。